الرياضه لها العديد من الفوائد الصحيه وتشمل

اعداد/ مريم الباجوري
محرره صحفيه لدى جريده ميتا
*فوائد الرياضه*

الرياضه لها العديد من الفوائد الصحيه وتشمل:

تحسين اللياقه البدنيه من خلال ممارسه الرياضه بانتظام بيساعدك في تعزيز القوى العضليه واللياقه القلبيه التنفسيه والمرونه

الوقايه من الامراض بيقلل الرياضه من خطر الاصابه بالامراض المزمنه مثل امراض القلب السكري والسمنه

تحسين الصحه العقليه تساهم الرياضه في تقليل التوتر والقلق وتعزيز المزاج والشعور بالسعاده بفضل افراز هرمونات السعاده مثل الاندروفين

تحسين جوده النوم يساعد النشاط البدني على تحسين نمط النوم وجعله اكثر عمقا واستمرارية

تعزيز المناعه تقوي الرياضه جهاز المناعه وتزيد من قدرته على مكافحه العدوى والامراض

زياده الطاقه والنشاط تزيد الرياضه من مستويات الطاقه وتقلل من الشعور بالتعب والارهاق

تحسين صحه العظام والمفاصل تساهم الرياضه في تعزيز كثافه العظام وتقويه المفاصل مما يقلل من خطر الاصابه بهشاشه العظام

تحسين القدره العقليه والمعرفيه تساعد التمارين الرياضيه في تحسين التركيز الذاكره والقدرات العقليه بشكل عام

تحسين الهضم تساهم في تحسين وظائف الجهاز الهضمي وتقليل مشاكل مثل الامساك

زياده الثقه بالنفس تساهم الرياضه في تعزيز الثقه بالنفس والشعور بالانجاز

الرياضه تعزز الصحه الجسديه والعقليه وتساهم في بناء شخصيه قويه ومتوازنه